敏感肌肤屏障脆弱，易受外界刺激引发泛红、刺痛，护理核心是“温和维稳”。首先要精简护肤流程，避免叠加过多功效产品，优先选择含神经酰胺、角鲨烷等修复成分的护肤品，筑牢皮肤屏障。
洁面需用温和的氨基酸类产品，避免皂基和磨砂膏，水温控制在32-35℃左右，洗后用干净毛巾轻按吸干水分，即刻涂抹保湿产品。严格做好防晒，优先选择物理防晒，如需涂抹防晒霜，要提前做皮肤耐受测试。
远离酒精、香精、防腐剂等刺激性成分，新护肤品需先在耳后或手腕内侧试用。避免频繁去角质，减少冷热交替刺激和过度清洁，日常多喝水、少吃辛辣刺激食物，保持皮肤稳定状态。
