晚餐适量食用苹果加牛奶一般能够辅助减肥，但过量食用可能无法达到减肥效果。苹果富含膳食纤维、维生素、糖分等营养物质，牛奶富含蛋白质、钙等营养物质。身体较为肥胖者，晚餐时少量食用苹果和牛奶，既能保证身体所需营养，又可减少热量摄入，有利于减肥。若晚餐食用过多，牛奶中优质蛋白和钙含量较高，可能导致营养过剩，而苹果中的糖分较丰富，长时间堆积易转化为脂肪，可能加重肥胖，不利于减肥。如果想要进行减肥，平时还要注意制定合理的减肥计划，适当进行运动锻炼，同时还要保持充足睡眠。
睡觉半夜有走动自己不知道是梦游吗?