转眼春已至，又到了万物复苏的季节。然而，在这个充满希望和新生的季节里，阳气渐生、阴寒未尽，正处于乍暖还寒的转换期。在这样的气候条件下，人体的免疫系统也正处于一个调整的状态，因此也更容易会受到外界病原体的影响。特别是对于肠胃来说，更容易发生胃痛、肚子痛、腹泻等情况。所以，春季不仅是大自然生机勃勃的时候，也是我们调养肠胃、增强体质的关键时期。
首先，让我们了解一下春季为何是肠胃疾病的高发期。由于春季气温变化无常，早晚温差较大，人体为了适应这种变化，会进行一系列的生理调节。在这个过程中，人体的免疫系统可能会受到影响，继而导致肠胃的抵抗力下降。其次，在乍暖还寒的这一气候条件下，人们时常会过早地减少衣物，这容易遭遇寒邪侵袭，尤其是腹部，易因寒邪之气的侵袭而出现腹痛、腹泻等胃肠型感冒的症状。
此外，春季人们的饮食习惯也可能发生变化。经过寒冬，人们往往更倾向于食用高热量的食物以抵御严寒。而到了春季，随着气温上升，很多人开始尝试食用一些凉性食物，但这期间如果饮食结构转变过快或不适当，很容易会给肠胃造成负担，继而导致胃痛、肚子痛等肠胃不适的发生。
面对这些挑战，我们应该采取哪些措施来养护好我们的肠胃呢？
一、科学饮食是关键
在饮食上应注重“轻食主义”，即选择易消化、富含营养的食物，避免过多油腻和刺激性食物。同时，适当增加新鲜果蔬的摄入量，以促进肠胃蠕动和消化吸收。除此之外，还要注意好饮食卫生，春季气温回暖，各种病原体繁殖活跃，易导致食物变质或病毒滋生活跃。因此，大家要时刻注意食物的新鲜度，并做到勤洗手勤洗餐具，防止病从口入而引起胃痛、肚子痛等。
二、生活习惯需注意
1. 规律作息：充足的睡眠有利于身体活力的恢复和免疫力的提升，建议每晚至少保证7~8小时的高质量睡眠。当身体得到充分的休息和恢复时，也有助于提高机体对肠胃疾病的抵抗力。
适度运动：适当的运动量不仅可以促进血液循环，还有助于增强肠胃的消化和吸收功能。建议平时可以进行可以进行散步、打太极、打八段锦、慢跑等强度较小的运动。
3. 注意保暖：初春伊始，尽管气温逐渐升高，但早晚温差大，风寒之邪容易乘隙侵袭人体，尤其是腹部受凉极易引发肠胃不适的问题。因此，在春季不要过早减少衣物，仍需时刻做好保暖，特别是保暖好腹部区域，这是非常必要的。
三、肠胃药物需备好
尽管我们可以通过以上举措来维护好肠胃的健康，但在某些特殊情况下，难免会遇到肚子痛、胃痛等问题。这时候，就需要及时服用合适的药物来缓解不适了。其中，泰国经典肠胃药——和胃整肠丸是个不错的选择。和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]，具有温中和胃，理气止痛的功效，在关键时刻能够帮助缓解肠胃不适。
服用的时候，成人每次4~6粒，小儿减半，每日3次。但在服药期间要注意的是：饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，在服药期间不宜同时服用滋补性中药，而且哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。
春季是一个充满活力与希望的季节，但也隐藏着不少健康隐患。希望大家能够从日常生活做起，关注并呵护好自己的肠胃健康，为全年的健康打下坚实的基础！
参考资料：
[1] -和胃整肠丸说明书
