通常情况下,秋季养生主要是养肺部,要积极配合医生养生,以免影响身体健康。
秋季天气干燥,燥邪当令,而肺为娇脏,喜润恶燥,最易受燥邪伤害。肺主气司呼吸,开窍于鼻,外合皮毛,与自然界的大气相通。秋季的干燥之气容易通过口鼻、皮毛等途径侵犯肺部,使肺失宣降,从而出现干咳少痰、咽干鼻燥、皮肤干燥等症状。此外,肺气的宣发和肃降对全身气血的运行和津液的输布代谢有着重要影响,若肺功能受损,可能导致其他脏腑功能失调。在秋季保养肺脏,可以维持呼吸道的湿润,保证呼吸顺畅,使身体更好地适应气候变化。
饮食上可多吃滋阴润肺的食物,如梨、百合、银耳、蜂蜜等。多喝水,保持呼吸道和肺部湿润。避免吸烟和吸入二手烟,减少对肺部的刺激。适当进行有氧运动,如慢跑、太极拳等,增强肺功能。同时,注意增减衣物,防止着凉感冒引发肺部疾病。室内可使用加湿器,改善干燥环境。