三伏天如何养生，哪6个最佳要知道这种说法有些绝对，一般三伏天是整个夏季最炎热的时段，可通过饮食调理、起居调整、适量运动、按摩、泡脚等办法来养生。
1、饮食调理：多吃一些绿豆、冬瓜等清淡利湿的食物，少吃一些辣椒、肥肉等辛辣油腻性食物，可以避免身体助湿生热。
2、起居调整：早睡早起，中午可以适当午休，同时避免在中午最热的时段出行，这样有助于增强抵抗力，防止中暑。
3、适量运动：可以在清晨或者傍晚时候做一些瑜伽、太极拳等运动，促进气血流通的同时还可以避免大汗伤津。
4、按摩：按摩足三里、涌泉穴等特定穴位可以健脾和胃、滋阴降火，有利于冬病夏治，按摩的时候注意力度不要过大。
5、泡脚：三伏天比较闷热潮湿，容易导致湿气在体内聚集，泡脚可以帮助身体祛湿，时间可以选择在每晚睡觉前。
三伏天气因为高温的缘故，人体容易烦躁，一定要注意多喝水补充津液。
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