脊椎骨质增生，俗称“骨刺”，是脊柱为应对稳定性下降而进行的代偿性自我修复结果，其根本原因在于椎间盘的退变和关节的不稳定。
1.退行性病变（核心原因）：随年龄增长，椎间盘水分流失、变薄，失去弹性，导致椎体间隙变窄、稳定性下降。为增加稳定、分担压力，身体本能地在椎体边缘代偿性长出骨赘，即“骨刺”。
2.长期劳损与不良姿势：长期弯腰劳动、久坐、久站或姿势不当（如长期低头），会使椎间盘和关节承受过度或不均匀的压力，加速退变进程，诱发骨质增生。
3.其他因素：
先天因素：脊柱结构异常。
损伤：陈旧性外伤、韧带损伤。
体重：体重过大增加脊柱负荷。
因此，骨刺是结果而非病因，是脊柱在不稳定状态下的一种“自我保护”。
