不吃饭减肥反弹可能会看起来很明显，其明显程度往往取决于多种因素，包括减肥期间的饮食控制程度、减肥方法是否科学、个人体质以及反弹后的生活习惯等。
不吃饭减肥是一种较为极端的节食方式，短期内可能会看到体重的快速下降，但往往是以牺牲身体健康为代价的。由于长期缺乏足够的营养摄入，身体的基础代谢率可能会降低，肌肉量也会减少，导致减肥效果难以持久。
一旦恢复正常饮食，尤其是摄入高热量、高脂肪的食物，身体为了弥补之前的营养不足，会迅速吸收并储存这些能量，从而导致体重的快速反弹。此时由于肌肉量的减少和脂肪的重新堆积，身体形态可能会变得更加臃肿，减肥反弹的效果看起来就会比较明显。
为了避免减肥反弹的明显效果，建议采用科学、合理的减肥方法，如均衡饮食、适量运动等，不仅有助于减轻体重，还能提高身体的基础代谢率，增强身体的免疫力，使减肥效果更加持久和健康。
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