女，34岁 2019-08-05 13:31:37
我最近胖了很多，想减肥，但是也不知道在饮食上注意什么，请问减肥可以喝粥吗？平时怎么护理？
开封市中心医院 全科
想减肥的话应该在日常的饮食上加以控制，少吃多运动，尤其要少吃油炸、肥腻等高热量以及高脂肪的食物，最好多吃蔬菜水果，饮食适当地减少，但是不能盲目地节食，以免造成营养不良等情况，长期下去对身体健康不利，喝粥是可以的，不过不能光喝粥。除了饮食，建议平时还要适当地运动锻炼，每天都应该做一些有氧运动，坚持运动才能有好的效果。
我要咨询2019-08-05 13:36:12
