女，28岁 2019-08-01 15:15:48
医生你好，这段时间我每次睡到晚上4点多就会醒，这是怎么回事呢？这种情况要应该怎么办呢？
开封市中心医院 全科
你好，你的这种情况应该先考虑是否存在疾病的情况。如果能排除疾病的原因，就应该是生活习惯导致的。正对这种情况，大家可以从以下几点着手：一是在白天尽量的不要睡觉，如果实在想要午睡，一定要控制好时间，半个小时就可以了，最长不要超过一个小时。同时中午的时候大家不要喝一些会让人精神振奋的饮品，像咖啡和茶等。如果时间允许，大家可以抽空适当的进行运动锻炼，这样也是有助于晚上的睡眠的。
我要咨询2019-08-01 15:20:02
