萨其马是一种广为人知的传统中式糕点，它的热量相对较高。每100克萨其马所含的热量大约在400 500千卡之间 。这主要是因为萨其马的制作原料通常包含大量的面粉、糖、油等。
面粉作为碳水化合物的主要来源，本身就含有一定热量。而在制作过程中加入的大量糖，更是高热量的成分。糖为人体提供能量，但过量摄入容易转化为脂肪堆积在体内。此外，萨其马一般是经过油炸制成，这使得它吸收了大量油脂，进一步提升了热量。
对于需要控制体重、患有糖尿病或高血脂等疾病的人群来说，萨其马并不适宜大量食用。偶尔少量品尝萨其马，既能满足口腹之欲，又能在一定程度上避免因摄入过多热量而带来的健康问题。
