儿童发热是常见现象，在体温不是特别高时，物理降温是一种安全有效的退热方式，以下为您详细介绍几种常见的儿童物理降温方法：
这是最常用的物理降温方法之一。准备一条干净的湿毛巾，水温以稍低于体温为宜，大约 32 34℃。将湿毛巾轻轻拧至不滴水，然后敷在孩子的额头。每 5 10 分钟更换一次毛巾，保持其凉爽感，帮助散热。这种方法能直接降低头部温度，缓解发热带来的不适，尤其适合低热的儿童。
用温水为孩子进行全身擦浴，可以有效带走身体的热量。准备一盆 32 34℃的温水，将干净柔软的毛巾或纱布浸湿后，轻轻拧干。按照一定顺序为孩子擦拭身体，先从额头开始，沿颈部、腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位依次擦拭。每个部位擦拭 3 5 分钟，擦浴过程中要注意观察孩子的反应，若出现寒战、面色苍白等情况，应立即停止。全身擦浴时间大约 15 20 分钟，通过水分蒸发帮助孩子散热降温。
退热贴是一种方便实用的物理降温产品。选择适合儿童的退热贴，揭开贴纸，将其直接贴在孩子的额头或其他部位，如太阳穴、颈部两侧等。退热贴中含有凝胶成分，通过凝胶中水分的汽化带走热量，起到降温作用。退热贴使用方便，且能持续发挥降温效果数小时，孩子活动时也不会受到太大影响，适合在家庭中备用。
当孩子体温较高，超过 38.5℃ 时，可以考虑使用冰袋冷敷。将适量冰块装入冰袋，或使用化学冰袋，用毛巾包裹冰袋后，放在孩子的额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。每次冷敷时间不宜过长，15 20 分钟左右即可，避免局部皮肤冻伤。要注意观察冰袋与皮肤接触部位的情况，如发现皮肤发红等异常，应及时停止冷敷。
孩子发热时，不要给孩子穿过多衣服或盖过厚的被子，以免影响散热。让孩子穿宽松、透气性好的棉质衣物，根据室内温度适当调整穿着。如果孩子处于睡眠状态，只需盖一条薄被子或毯子，保证孩子能够自然散热。这样有助于皮肤表面的热量散发，达到降温目的。
鼓励孩子多喝温开水，这虽然不是直接的物理降温方法，但对降温也非常重要。发热会导致孩子身体水分流失增加，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，使体内的热量通过尿液等方式排出体外，从而帮助降低体温。可以每隔一段时间就给孩子喂一些温开水，少量多次饮用，以保持孩子体内水分平衡。
在进行物理降温的过程中，要密切关注孩子的体温变化和精神状态。如果孩子体温持续不降或伴有精神萎靡、哭闹不止、抽搐等异常症状，应及时就医，明确发热原因，并在医生的指导下进行治疗。
