在中医理论中，风热感冒是一种常见的外感疾病，主要是人体在劳累过度后，又外感风热之邪，导致肺气失宣而引发 。简单来说，就是风热之邪从口鼻或皮毛侵入人体，使卫气功能失调，肺的正常功能受到影响，从而引发感冒症状。
引发风热感冒的原因较为多样。一方面，外感风热是主要原因，在温暖多风的春夏季，风热之邪容易乘虚而入，侵袭人体。另一方面，体内积热也不容忽视，长期食用辛辣、油腻食物，或作息不规律、熬夜等不良生活习惯，易导致体内积热，当外界风热之邪来袭时，内外热邪相互作用，就容易引发风热感冒。
风热感冒的症状表现明显，发热较为突出，体温可升高至 38℃甚至更高 ，还伴有明显的头痛、头胀痛症状，让人感觉头部昏沉不适。咽喉肿痛也是一大典型症状，吞咽时疼痛加剧，严重时甚至影响进食和说话 。流黄涕也是常见表现，与风寒感冒的清涕不同，风热感冒时流出的鼻涕颜色发黄、质地较浓稠。此外，还会出现咳嗽，痰液通常为黄色且黏稠，不易咳出 ，同时伴有口干舌燥、口渴喜饮的症状，部分患者可能会有舌苔薄黄、舌尖边红等体征。
生活中的 “灭火” 妙招
饮食调理
在饮食方面，我们可以选择一些具有清热作用的食物来辅助缓解症状。比如，梨子性凉，味甘，具有清热化痰、生津止渴的功效，对风热感冒引起的发热、口干、咳嗽等症状有明显的缓解作用。可以将梨子切块后煮成梨汤饮用，也可以直接食用，都能让身体感觉清爽许多。百合也是不错的选择，它能润肺止咳、清心安神，对于风热感冒引发的咳嗽、心烦等症状有一定的调理作用 ，可以用百合煮粥或炖汤食用。绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用，煮一碗绿豆汤，既能补充因发热而流失的水分，又能帮助身体排出热毒 。
除了这些食物，还有一些食疗方也值得一试。薄荷粥就是一款简单有效的食疗方，将薄荷、粳米、冰糖一起加水煮粥，薄荷是疏散风热的良药，与粳米、冰糖搭配制成粥，既能促使出汗，帮助身体散热，又能起到护肺的作用，特别适合外感风热者 。冬瓜莲叶扁豆粥同样具有很好的功效，主要用料为冬瓜、白扁豆、鲜莲叶，能起到清肺热、化痰止咳的作用，对于缓解风热感冒的咳嗽、咳痰等症状效果显著 。
生活习惯调整
良好的生活习惯对于缓解风热感冒至关重要。首先，要保证充足的睡眠，每晚尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠 ，让身体在睡眠中得到充分的休息和恢复，增强免疫力，对抗感冒病毒。适量运动也不可忽视，在感冒症状不太严重时，可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，运动能够促进血液循环，增强身体的新陈代谢，帮助身体更快地恢复健康，但要注意避免过度劳累，以免加重病情 。
另外，保持室内通风良好也非常关键。每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，降低室内病毒和细菌的浓度，减少二次感染的机会 。同时，注意室内湿度的调节，过于干燥的环境会加重喉咙疼痛等症状，可以使用加湿器将室内湿度保持在 40% - 60% ，让呼吸道感觉更加舒适。
医药 “救星” 来帮忙
常见药物介绍
当风热感冒来袭，药物治疗是缓解症状的重要手段。银翘散是一款经典的中成药，由金银花、荆芥、连翘、薄荷等多种中药组成 。它具有辛凉透表、清热解毒的功效，对于风热感冒引起的发热头痛、口干咳嗽、咽喉疼痛等症状有很好的疗效 。服用时需注意，不能同时进食油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，也不宜与滋补药物同服 ，对其中成分过敏者禁止服用，脾胃虚寒、高血压、心脏病等患者要谨慎使用 。
连花清瘟胶囊也是常用药物，主要成分包括大黄、金银花、麻黄、杏仁等 ，具有清瘟解毒、宣肺泄热的作用，可用于治疗流行性感冒，缓解发热、怕冷、肌肉酸痛等症状 。不过，对本品及辅料过敏者禁用，高血压、心脏病患者慎用 ，儿童、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群应在医师或药师的指导下使用 ，服药期间同样要忌烟酒、辛辣、生冷、油腻食物，且不能同时服用滋补性中药 。
蓝芩口服液具有清热解毒、利咽消肿的功效 ，主要用于急性咽炎、肺胃实热证所致的咽痛、咽干、咽部灼热等 。服药期间要忌烟酒、辛辣、鱼腥食物，不宜同时服用温补性中药 ，孕妇、糖尿病患者、儿童等需在医师指导下服用 ，脾虚大便溏者以及属风寒感冒咽痛者慎用 ，若服药 3 天症状无缓解，应及时去医院就诊 。
中医特色疗法
除了药物治疗，中医还有一些特色外治疗法也能帮助缓解风热感冒症状。针灸是其中之一，针刺特定穴位能调节人体经络气血的运行，达到治疗疾病的目的。比如，针刺大椎穴，大椎穴是人体督脉上的重要穴位，位于颈部，按摩大椎穴具有解表散寒、肃肺调气、清热解毒等功效 ，可采用毫针刺法，用泻法操作，能起到清热解表的作用，对于风热感冒引起的发热、头痛等症状有较好的缓解效果 。曲池穴也常被选用，它属于手阳明大肠经的穴位，位于肘横纹外侧端，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点 ，具有清热祛风、调和营血等功效 ，针刺曲池穴能帮助疏散风热，减轻感冒症状 。
按摩特定穴位也是一种简单有效的方法。揉风池穴，风池穴在胸锁乳突肌和斜方肌上端的凹陷中 ，具有清热解毒、凉血明目的功效 ，用拇指按揉该穴位，每次按揉 1 - 2 分钟，以局部有酸胀感为度，可缓解风热感冒引起的头痛、头晕等症状 。按揉曲池穴同样有效，用拇指指腹按揉曲池穴，力度适中，每次按揉 3 - 5 分钟 ，能起到疏散风热、解表的作用 。
拔罐也是中医传统疗法之一，通过在特定部位形成负压，使罐吸附在皮肤上，促进局部气血运行，达到通经活络、祛风散寒、消肿止痛等作用 。对于风热感冒，可以在大椎穴、肺俞穴等部位进行拔罐 。先在穴位处涂抹适量的凡士林等润滑油，然后将火罐吸附在穴位上，留罐 10 - 15 分钟 ，能帮助身体排出热毒，缓解发热、咳嗽等症状 。但要注意，皮肤有破溃、过敏、水肿等情况时不宜拔罐 ，体质虚弱者拔罐时间不宜过长 。
预防是最好的 “药”
日常预防措施
预防风热感冒，从日常点滴做起。在饮食方面，要保持均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等，这些食物能为身体提供充足的营养，增强免疫力 。避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物易加重体内火气，增加患风热感冒的风险 。
适度锻炼也是预防的关键，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等 ，运动能促进血液循环，增强身体的抵抗力，让我们更好地抵御病毒入侵 。但锻炼要注意适度，避免过度疲劳，以免适得其反 。养成勤洗手的好习惯也非常重要，手上容易沾染各种病菌，通过触摸口鼻进入人体引发感冒 ，因此，在饭前便后、外出归来后，要用流动的水和肥皂（或洗手液）洗手，揉搓双手至少 20 秒 ，确保每个部位都能清洗到位 。
季节预防要点
在风热感冒高发的夏秋季，更要做好预防工作。夏季气温高，要注意防暑降温，尽量避免在高温时段外出，如必须外出，要做好防晒措施，戴上遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜 ，同时携带防暑药品，如藿香正气水、清凉油等 。在空调房内，要注意温度调节，不宜将温度调得过低，一般保持在 26℃左右较为适宜 ，同时避免直接对着空调风口吹，以免寒邪入侵 。还要注意及时补充水分，多喝白开水或淡茶水，保持身体水分平衡 ，促进新陈代谢 。
秋季气候干燥，容易引发呼吸道问题，进而增加患风热感冒的几率 。此时，要注意保持室内湿度，可以使用加湿器，将室内湿度保持在 40% - 60% ，让呼吸道保持湿润 。同时，注意饮食的滋润，多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、秋梨等 ，既能缓解干燥，又能增强身体的抵抗力 。在季节交替时，气温变化较大，要及时增减衣物，避免着凉 ，根据天气变化，灵活调整穿着，做好保暖工作 。
