“鸡皮肤”（毛周角化症）无法彻底根治，但通过科学护理能明显改善粗糙感，关键在温和去角质与保湿。
首先是温和去角质。每周用1-2次含水杨酸或果酸的身体乳，轻轻按摩手臂、大腿等“鸡皮肤”部位，帮助溶解老废角质，疏通毛孔，注意避开破损皮肤，避免过度摩擦。
其次做好保湿修复。去角质后及时涂抹含神经酰胺、尿素的身体乳，补充皮肤水分，修复皮肤屏障，缓解干燥粗糙，坚持每天涂抹，尤其秋冬季节要加强保湿。
最后注意日常防护。洗澡水温控制在37℃左右，避免高温破坏皮肤屏障；穿柔软透气的衣物，减少对皮肤的摩擦刺激，长期坚持能让皮肤逐渐变得细腻。
