失眠 - 久久健康网

1970-01-01

失眠怎么办

晚上睡不着或失眠可能是神经系统功能障碍引起的。日常生活中，可以通过保持情绪稳定、适当锻炼、必要时改善睡眠环境等方式来缓解。可以采用西医方法相结合的治疗方法。1.堡保

2026-08-29

长期加班“大脑关不掉”？科学解读失眠新解法

对于许多上班族来说,一天中最煎熬的时刻,往往不是下午的会议,而是深夜躺在床上,身体疲惫不堪,大脑却像一台过热的电脑,风扇狂转,程序一个也关不掉。“长期加班压力大,什么助

2026-07-24

莱博雷生疗效不佳？快看看是不是踩中了这几个用药误区！

来源 | 医界望远镜不少长期失眠的病友，满心期待换上新一代的失眠治疗药物如莱博雷生后，结果却没感受到预期的效果，还可能出现不适，网上也有不少人吐槽它“不好用”。但其实真不

2026-07-24

怕成瘾、怕副作用，失眠就硬扛？长期失眠不就医更伤身，科学用药 + 饮食注意这几点……

来源：人民健康很多朋友都有失眠的困扰，但也会担心安眠药的药物副作用，或者是担心药物成瘾的问题，寄希望于通过中药、食疗、褪黑素等方式改善睡眠。其实三者有着本质区别，尤其对长

2026-07-24

睡个好觉有多难？解锁自然睡眠的科学密码，告别失眠困扰

来源：人民健康您是否曾经历过这样的夜晚：辗转反侧，看着时钟一分一秒地走过，而睡意却迟迟不来？或者好不容易入睡，却在凌晨频繁醒来，之后便难以再次入睡？如果这样的情况反复出现，或许您

2026-07-24

告别失眠夜，解锁睡眠自由的秘密

深夜，万籁俱寂，城市的喧嚣渐渐沉寂，世界仿佛都陷入了沉睡。然而，对于那些被失眠困扰的人来说，夜晚却是一场漫长而痛苦的煎熬。躺在床上，满心期待着能迅速进入甜美的梦乡，可思绪却像

2026-07-24

总是夜半惊醒？这份攻略助你一夜好眠

夜晚本应是宁静且充满治愈力的时光，可当你频繁从睡梦中惊醒，每一次睁眼都伴随着无尽的困扰与不安，那种滋味实在难受。晚上睡觉总是醒，这一问题看似平常，却可能严重影响你的生活质

2026-07-24

经常失眠对身体有哪些危害哪些方法能快速入睡

失眠问题在生活中很多见，各种各样的原因会导致失眠，并且对大家的健康影响是很大的，一定要注意护理和改善。失眠问题常见，大家也比较容易忽视这一问题，其实对身体危害很大。失眠的

2026-07-24

年纪大的人经常失眠怎么改善半夜失眠该怎么办

随着年纪的增长，出现的失眠问题很多见，这一问题对健康来说，其实是有很大的影响，需要进一步的做好调理，这样对身体的保养好。半夜醒来难以入睡不必焦虑，一定要采取正确的方法改善，这

2026-07-24

晚上失眠睡不好吃什么安睡褪黑素如何作用于失眠

失眠问题的出现对生活和白天的工作影响大，也是当下大家常见的健康问题，这一问题对身体和心理的影响都很大，需要及时的改善和预防。现代人的失眠和工作压力，以及生活节奏或其他因

2026-07-24

晚上成“睁眼瞎”怎么办试试这些助眠食物

晚上总是睡不好，大家在平时应该注意哪些问题呢？睡不好，大家会翻来覆去的，这一点其实对失眠的人来说，就像是睁眼瞎子一样，该怎么样才能避免其中的问题呢？如果想睡却睡不着，食物是很重

2026-07-24

失眠会导致不良状态如何改善

每个人应该都是有过失眠的情况，只是有的人是偶尔一次，有的人是好几次出现的，这对健康的影响其实还是比较的明显。如果是长期的失眠，导致的状态还是比较差的。那么，引起失眠的原因

2026-07-24

睡眠不好影响健康的身体导致失眠的原因有哪些？

充足的睡眠对大家的健康，会有很大的功效，也是大家应该注意做好的预防的，因为只有充足的睡眠，大家的精神状态才会好，这样才会有健康的心态。良好的身体决定了与你的生活有关的各

2026-07-24

晚上睡不着要谨防这些食物

失眠和睡不着其实是不一样的概念的，睡不着伴随的可能就是一种疾病问题，要是长时间的出现，对于人体的危害会很多，也会导致身体的问题。失眠可能是因为压力的问题导致的，或者是因为

2026-07-24

经常失眠怎么办怎样做可以提升睡眠质量

提到失眠，不少朋友都有说不完的话题，现在繁重的工作以及生活压力让很多朋友都有了失眠的困扰，而好的睡眠才能给自己的生活提供动力。如果睡不好，精神状态自然就不佳，也会大大降低

2026-07-24

晚上睡不着怎么办坚持5点缓解失眠

睡眠问题是当下人们很关心的一个话题，因为现在有不少人都存在不同程度的睡眠障碍。晚上睡不着，大家会想很多的方法，但是多数的方法都是治标不治本，究竟应该怎么办呢？久久健康网小

2026-07-24

你知道你为什么失眠吗？让你失眠到天亮的食物！

食物本无罪，但是你饮食不科学正确，就会影响到生活质量，如今天要说的10种食物，如果在睡前吃，那你可能会失眠到天亮。特别是睡眠质量一般的人，不注意避开这几种食物会导致失眠，一起来

2026-01-23

你失眠吗？介绍几款低成本的助眠方！

失眠睡不好，让神经长期处于高度紧张的状态，会让人容易疲惫。睡到自然醒本是人生一大乐趣，然而失眠却夺走了这一切，你经历了多少个失眠崩溃的夜晚？其实想要睡好觉也不难，方法很简单

2026-01-23

失眠是现在很多人患有的疾病，晚上睡不着，白天不想起来，失眠的症状有很多的，头疼，不舒服等等，因为失眠有很多的类型，所以治疗手法也是不一样的，中医治疗失眠有效的手段就是刮痧。那么刮痧如何治疗四个类型的失眠?心脾两虚证：症状是晚上不容易入睡，睡了又多梦或容易醒，心悸健忘，容易出汗。治疗主要选取脾俞、心俞、神门、三阴交穴，多梦健忘加志室、魄户穴。阴虚火旺证：症状是指虚烦不寐，手足心热，惊悸出汗，头晕耳鸣

2026-01-06

失眠

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象。失眠症的患病率很高，欧美等国家患病率在20%〜30%左右，在我国有10%〜20%左右。这种患病率的不同与个体对生活质量的需求和主观体验不同有关，我国尚缺乏相关的流行病学资料。失眠症可造成注意力不集中、记忆力减退、判断力和日常工作能力下降，严重者合并焦虑、强迫和抑郁等症。此外失眠还是冠心病和症状性糖尿

2025-12-16

57 首页上一页 1 2