踝关节易扭伤，是生理结构特性与外力因素共同作用的结果。从结构上看，踝关节关节面浅，稳定性依赖周围韧带，而外侧韧带天生薄弱，且内翻活动范围大于外翻，这是易扭伤的核心结构原因。
日常中，运动前热身不足、穿高跟鞋或不合脚的鞋子、路面不平整，以及突然变向、急停、意外磕碰等，会让踝关节瞬间承受失衡外力，尤其易导致外侧韧带拉伤。此外，既往扭伤史会降低韧带稳定性，增加复发风险。
