最近情绪不稳定，仿佛内心住进了一只喜怒无常的小兽。仔细想来，成因复杂多样。
压力首当其冲，工作任务堆积如山，生活琐事又接踵而至，长期处在高压状态，心理防线渐趋脆弱，情绪极易失控。睡眠不足也是帮凶，熬夜追剧、刷手机，大脑和身体得不到充分休息，影响神经递质分泌，让情绪陷入混乱。再者，饮食不规律，过度摄入高糖、高脂肪食物，血糖波动大，大脑能量供应受影响，情绪也跟着起伏。
当然，还有可能是激素在捣乱。若是女性，生理期、孕期或更年期，激素水平大幅波动，情绪就像坐上了过山车。此外，过往经历的心理创伤，也可能在不经意间被触发，勾起强烈情绪反应，导致情绪不稳定。
怀孕6个月饮食上要注意哪些？