过敏性鼻炎由接触过敏原引发，日常注意规避诱因、加强护理，能有效减轻症状、减少发作频率。
首先要明确并规避过敏原，通过过敏原检测确定致敏物质，如尘螨、花粉、宠物毛发等。尘螨过敏者需定期用除螨仪清洁床铺，花粉季减少户外活动，外出时戴口罩和防护眼镜。
其次需保持鼻腔清洁，每天用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，清除鼻腔内残留的过敏原和分泌物，减轻黏膜刺激，缓解鼻塞、打喷嚏等症状。
然后要改善生活环境，保持室内通风干燥，避免潮湿滋生霉菌；不养宠物，减少毛发、皮屑等过敏原；避免使用地毯、毛绒玩具等易积尘物品。
最后要注意饮食与保暖，少吃辛辣、生冷食物，避免刺激鼻腔黏膜；换季时及时添衣，预防感冒，因为感冒可能加重鼻炎症状。
若症状频繁发作，需及时就医，在医生指导下使用抗过敏药物或进行脱敏治疗。
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