很多人误以为男人禁欲能养精蓄锐，实则长期刻意禁欲会损害身心，并非养生良方。
生理上，长期禁欲易导致前列腺液淤积，反复充血诱发前列腺炎，出现尿频、会阴部坠胀不适；还可能降低精子活力与质量，影响生殖健康，部分人会出现勃起不坚、射精延迟等功能异常。
心理上，正常生理欲望无法宣泄，会引发焦虑、烦躁、注意力不集中，甚至失眠多梦、情绪低落，加重精神内耗。
健康关键绝非强行禁欲，规律适度释放、作息规律、心态平和，才是守护男性泌尿生殖健康的核心。
