遗精是男性正常的生理现象，但每周遗精超过2次，且伴随乏力、腰酸、头晕，就属于频繁遗精，需要及时干预。
频繁遗精多和久坐憋尿、内裤过紧、睡前性刺激、肾气亏虚、精神焦虑有关。日常首先要规律作息，不熬夜，睡前温水清洁私处，避免俯卧睡姿，选择宽松棉质内裤。其次减少独处浏览不良信息，白天适度运动，慢跑、深蹲能改善盆底肌循环。
饮食少吃辛辣温补之物，可适量吃山药、莲子固肾。若调理1-2个月无改善，伴随身体不适，建议就医男科或中医科辨证调理，切勿自行乱用补药。
