更年期是女性生命中正常的生理阶段，主要由卵巢功能自然衰退引起。随着年龄增长，卵巢分泌的雌激素、孕激素逐渐减少，卵泡不再规律发育和排卵，月经开始紊乱，最终停止。
这一过程一般出现在45～55岁，是身体从生育期向老年期过渡的信号。激素波动不仅影响月经，还会引发潮热、出汗、失眠、情绪烦躁、心慌乏力等症状。
更年期不是疾病，而是身体的自然变化。每个女性都会经历，只是时间和反应不同。保持良好心态、规律作息、合理饮食，能帮助平稳度过这一时期。
