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富含维生素的食物和水果有哪些

提问时间：2026-01-16 13:52:01

病情描述：
富含维生素的食物和水果有哪些

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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富含维生素的食物和水果，主要是新鲜的蔬菜和水果，比如像青菜，菠菜，韭菜，芹菜，白菜西兰花，苹果，葡萄，梨，西瓜，猕猴桃，无花果等等。以及各种五谷杂粮，富含维生素b族，如小麦燕麦、大麦等等。我们平时饮食要营养均衡，不要偏食，这样有利于增强机体的免疫力和抵抗力，防止气体免疫力下降，产生各种疾病，并且还要适当的锻炼身体，但是不要劳累。

本问答仅供参考。

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