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哪种食物含维生素d？维生素D有什么作用？

提问时间：2026-10-30 12:46:01

病情描述：
医生您好，我最近带孩子去医院检查身体，检查出孩子缺乏维生素D，请问哪种食物含维生素d？维生素D有什么作用？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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您好，根据您的情况描述，含有维生素D的食物主要是动物制品，比如高脂肪的海鱼和鱼卵，还有动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对较多，孩子平时要补充鱼肝油，另外乳酪、坚果和海产品都含有丰富的维生素D。根据您的描述，孩子缺乏维生素d会导致孩子骨骼发育受影响，骨质疏松，患佝偻病，缺钙，长不高等情况，平时要多让孩子晒太阳，多运动锻炼身体，平时不要熬夜，不要挑食，营养搭配要合理。

本问答仅供参考。

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