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经常做仰卧起坐对腰有伤害吗？

提问时间：2026-10-10 23:38:01

病情描述：
最近都一直做锻炼，肯定需要做仰卧起坐，但是朋友都说仰卧起坐对腰不好，想问一下，经常做仰卧起坐对腰有伤害吗？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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您好，经常性的做仰卧起坐对腰的伤害还是有的，但是伤害大小因人而异。对于正常的身体来说，适当的仰卧起坐还是可以做的，但是需要循序渐进，因为仰卧起坐肯定要弓背，会牵扯到身体的多块肌肉，这样对于腰部的压力会比较大，严重还会引发腰椎间盘突出等问题。因此建议做仰卧起坐需要适量和适度，并且患有腰椎间盘突出的患者，是不建议做仰卧起坐的。

本问答仅供参考。

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