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如何快速减肚子上的赘肉，做什么运动比较好？

提问时间：2026-10-30 03:50:02

病情描述：
医生您好，我今年25岁，很胖，尤其是小肚子上，像是有游泳圈一样，真的是很心累。请问医生，我该怎样快速减掉自己肚子上的赘肉？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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您好，根据您的描述，肚子肥胖，赘肉多，平时控制好自己的饮食，但是要避免节食。建议多做运动，加强锻炼，可以做做仰卧起坐，扭腰卷腹，跑步等运动，必须针对腰腹部进行相关的运动锻炼，每天坚持至少30分钟。减肥是一件需要长期坚持的事情，时间久了才能看到突出的效果，您一定不能中途放弃。

本问答仅供参考。

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