男，26岁 2019-07-17 14:06:05
我平时是有偶尔便秘的情况，之后就是养成了每天晚上一个香蕉的习惯，但是说是会发胖，请问是真的吗？
开封市中心医院 全科
你好，根据你的描述，晚上吃香蕉是会导致体重增加的，这是因为香蕉的热量还有糖分是比较高，如果是在晚上吃的话不能及时的进行消耗和代谢，是会影响自身的健康和营养，一般是不建议长期尤其是在晚上的时候吃。晚上吃水果的话可以用一个苹果代替这种也是能够缓解便秘的情况，还有注意如果身体肥胖的话注意睡前三小时不要吃东西，平时的时候需要少食多餐，多吃含糖量少的水果也是有助于减肥的。
我要咨询2019-07-17 14:10:42
