女，26岁 2019-08-07 15:48:04
你好，晚上时候睡不好，不容易入睡，很担心，请问女性吃什么有助于睡眠？怎么改善睡眠?
宿迁市人民医院 妇产科综合
你好，日常失眠还睡不好对身体危害大，损害大脑， 还容易引起疾病的出现，要注意及时的护理，注意营养饮食，可以吃大豆，牛奶、鲜鱼、杏子这些食物帮助安神改善睡眠，同时日常要注意，保持情绪稳定，不能过于劳累，尽量不要熬夜，进行适当的运动可以帮助改善睡眠，如果失眠过于严重，可以服用药物帮助缓解失眠。
我要咨询2019-08-07 15:52:49
