男，17岁 2019-08-07 13:28:33
你好医生，我的表弟最近有失眠的情况，因为还是高中生，不想要吃药，听说喝牛奶有助于睡眠，牛奶睡前多久喝比较好？
开封市中心医院 全科
你好，牛奶是能帮助失眠的人群，因为牛奶中富含丰富的营养，帮助更好的进入睡眠的状态，失眠的人最好是吃安神补脑的药物治疗，不要使用安眠药，会有副作用和依赖性的，喝牛奶的最佳时间一般是在睡觉之前的半个小时，平时注意不要有太大的压力，适当的进行缓解，注意饮食的健康，保持健康积极的心态。
我要咨询2019-08-07 13:33:09
