男，18岁 2019-08-06 14:02:42
医生您好，我是个小胖子，最近在跟朋友跑步减肥，想问一下，跑步对减肥效果好吗，跑多久才能看到自己瘦下来啊？
开封市中心医院 全科
您好，根据您的描述，减肥是一项减肥效果不错的有氧运动，坚持跑步可以锻炼到全身，能够有效瘦掉腹部，腿部以及手臂的脂肪。建议每天坚持跑步三十分钟以上，这是一个长期的计划，必须坚持到底，大概在跑步一个月左右会看到明显的瘦身效果，期间一定要尽量的控制饮食，保持规律的生活作息。
我要咨询2019-08-06 14:07:34
