男，27岁 2019-08-06 09:42:13
医生您好，我近段时间失眠比较严重，晚上总是睡不着，这种情况吃些什么可以改善，日常饮食有什么要注意的呢？需不需要自己买点安眠药来吃啊？
开封市中心医院 全科
您好，根据您的描述，经常失眠，会影响人的精神状态，建议适当多吃一些小米粥，枣仁，百合等烹制的养生粥，也可吃一些香蕉，奇异果等食物提升睡眠质量。日常生活中饮食注意保持清淡，尽量多摄入绿色蔬菜和新鲜的食物，在睡前可以喝杯温牛奶来改善，尽量不要在睡前喝咖啡，浓茶等，也不要盲目服用药物。
我要咨询2019-08-06 09:46:53
