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最近失眠比较严重,吃什么可以调理?

女,35岁 2019-08-06 09:37:39

病情描述:

最近一段时间失眠的比较严重,十二点睡觉到了两三点就醒了,之后就睡不着,请问怎么调理?吃什么好?

医生回答专区

(因不能面诊 医生的诊断 仅供参考 )
张艳凯
张艳凯副主任医师

开封市中心医院 全科

经常失眠与环境、情绪、作息不规律以及饮食不当等因素都有关系,具体应该去正规的医院积极地检查和明确下,如果是神经性的失眠,可以吃些营养神经的药物进行治疗。平时也要在饮食起居上加强调理,可以吃些清淡易消化的食物,避免油腻、高脂、辛辣的食物,睡前可以喝点牛奶助睡眠,再有就是避免熬夜,每天最好11点前就入睡。

我要咨询2019-08-06 09:42:11
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