男，32岁 2019-08-02 15:20:07
医生您好，我最近这段时间经常去国外出差，生物钟有点紊乱，失眠睡不着，请问生物钟紊乱怎么调整？要注意什么？
开封市中心医院 全科
您好，根据您的描述，这种情况没有好的方法调整，建议您最好是白天坚持不要睡觉，然后晚上早点睡，这样才能调整睡眠，同时注意夜间的睡眠质量，您可以吃点安神的药物保证睡眠，或者是在床头挂个安神的香包，注意平时尽量规律作息，不要熬夜，早睡早起，这样才会有个好的身体，饮食也要合理，加强锻炼。
我要咨询2019-08-02 15:24:13
