女，28岁 2019-07-15 15:15:12
我习惯性的晚睡，但是第二天上午精神很差，熬夜已经成为一种习惯，睡眠不足头疼怎么缓解
开封市中心医院 全科
您好，长时间熬夜会导致患上神经衰弱，继而出现头疼等一系列的症状，建议患者结 合病因，有针对性的纠正自己熬夜的不良习惯。同时注意平时自己玩手机的时 间，适当的控制自己玩手机的时间。睡眠质量差的患者，可以在睡前喝一点牛奶，或者是做一些有助于睡眠的运动 ，以提高个人的睡眠质量，避免出现头疼等症状。最后，还要避免个人精神压 力过大，学习冥想等解压的方法。
我要咨询2019-07-15 15:19:23
