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肛缩运动怎么做？

提问时间：2026-08-16 03:10:02

病情描述：
我有轻微的痔疮，医生让我做肛缩运动，请问应该怎么做呢？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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通过肛缩运动可以有效地锻炼尿道括约肌、肛门括约肌，进而起到改善局部血液循环，这样有助于减少肛肠疾病发生的几率。建议在病患要有意识地控制自己的尿道、阴道、直肠括约肌的收缩和放松，长时间反复来回的做对于预防或者是治疗痔疮等肛肠疾病有帮助。如果想要做肛缩运动，建议每次做50-100次，每天坚持1-2次。

本问答仅供参考。

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