女，32岁 2019-07-25 17:27:30
最近一段时间在减肥，请问一般饭后多久可以跑步减肥？在饮食上应该注意什么呢？
开封市中心医院 全科
如果想减肥的话，那么一定要在饮食起居上多注意，饮食上要多注意控制，饭后不能立即运动，以免引起胃下垂，影响健康，可以多吃蔬菜水果，另外不要吃太多肥腻食物，少摄入脂肪。平时还应该多运动锻炼，合理地运动，一般饭后半小时到一个小时后可以跑步，此时肠胃蠕动的比较快，血糖也是比较高，此时运动，可以更多的消耗体内的能量，减肥效果更好。
我要咨询2019-07-25 17:31:31
