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老掉头发吃什么好？

提问时间：2026-10-31 18:16:01

病情描述：
年纪不大但是老掉头发，真害怕会秃头，请问，总掉头发吃些什么好？

: 健康达人健康咨询师

擅长: 擅长疾病健康知识科普等

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经常掉发与内分泌失调，饮食不当，经常熬夜等因素有关。建议合理食疗来改善，要多吃富含蛋白质以及维生素的食物，比如吃鸡蛋喝牛奶，吃绿色的蔬菜和水果，黑芝麻，红枣，核桃等。总掉头发比较好检查一下具体的诱因，饮食注意加强营养，多吃富含微量元素的食物，平时要保证充足的睡眠时间，保持心情放松，避免进食辛辣刺激油腻的食物。

本问答仅供参考。

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