对女性来说，做好身体的调理会非常的重要，因为在大家日常的生活中，要注意做好预防，这样才能减少疾病的危害。妇科问题是很重要的问题，对于女性会非常的重要，月经不调也会影响到大家的面容美观，对于女性月经不调的护理措施大家该做好哪些呢？下面大家一起看看吧。
生活中月经不调怎么护理?
1.远离冷饮：在日常的生活当中，喝冷饮会刺激我们的肠胃，经期更是如此。再加上生理期腹部本来就很容易受凉，若再喝冷饮，简直是雪上加霜。因此，经期控制寒性食物的摄入是尤为关键的，对于缓解经期腹泻相当重要。
2.多吃温补食品：生理期，我们的身体是非常脆弱的，肠胃也更加的脆弱。因此，在经期适当的吃一些温补性的食物，可以补血补气，例如红枣、桂圆、红糖等等，都可以帮助我们缓解生理期出现腹泻的情况。
3.多吃温热水果：生理期，女性朋友们会流失大量的血液。因此，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径。但是，值得注意的是，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等。而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的。如果不注意的话，只会加重腹部的负担，导致腹泻。
4.早睡早起、别熬夜：实际上，另一个影响肠胃功能的关键所在就是经常熬夜、睡眠不规律。那么，在生理期，女性朋友们更加应该注重睡眠质量，绝对不能等到困了再睡。经期需要充分的休息，注意，千万别熬夜，良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子也是非常重要的。
5.多喝热水：生理期，女性朋友们宜多喝热水，来抵御寒凉。多喝开水可以帮助暖身，温暖子宫，温暖腹部，避免腹泻的发生。
以上这些就是小编和大家介绍的几点，做好这些预防大家应该重视其中的方法，对应的护理对女性的健康恢复好，也是可以进行改善的。女性应该养成健康的生活习惯，出现了月经不调，大家一定不要熬夜，多喝一些热水，注意饮食的调理。
