上火的情况在生活中是比较的常见，这些对大家的健康来说，很大的危害是没有的，但是出现的其他危害还是比较的明显。严重的导致嘴唇起泡怎么办？不但特别的难看，而且吃东西也特别容易被烫到和辣到，应该怎么样做好缓解呢？下面和大家一起了解下。
如何消除上火呢？
第一，多喝水，身体多补充一些水份。一般来说，我们需要每天至少喝八杯水，以满足身体的水需求。科学证明，多喝水有利于加速新陈代谢和排出体内毒素。这里的水是指开水或富含营养的矿泉水。而不是多喝哪些碳酸饮料和加工过的果汁等，这些喝多了反而对我们的健康不利。
第二，使用热敷方法，这种方法仍然相对有效。众所周知，天然芦荟凝胶具有良好的防火杀菌效果，可以买一些适当的涂抹，早晚各一次。早上和晚上，还有一种更简单，更实惠的方式，用热毛巾涂抹自己的嘴唇。
第三，努力控制自己的情绪，保持良好的心态。平时说话大声的朋友，要适当降低音量哦。说话要温柔礼貌。
第四、甜瓜、西瓜等这些食品具有良好的祛湿利尿的作用，价格比较实惠，适用于广大人群。适当吃一些这样的食物可以帮助我们的嘴唇快速的消肿。
第五，适当喝些花草茶来缓和情绪。据中医书记载，凉茶具有清火、解毒、解毒等功能。适当饮用菊花茶或绿茶可以起到良好的解毒、消肿作用，缓解口干等症状。
第六，重视日常饮食调节。俗话说，人以食为天。饮食是我们日常生活中不可或缺的一部分。嘴唇出现在气泡上，归根结底是饮食不规律，或不健康。多吃水果和蔬菜，饮食清淡，尽量不要吃一些辛辣的食物。许多朋友喜欢吃火锅或辣，这些人尽量少吃。适当吃一些苦瓜，绿豆等等。
第七，生活习惯应该是好的。身体健康非常重要，身体是革命的本钱。每天保持8个小时的睡眠，这样才会睡得好，尽量不要熬夜，熬夜是百害而不一利的。长时间熬夜会导致我们的身体素质下降和生理活动出现问题。熬夜后很容易生气。最好早睡早起这样身体才会好。
做好这些可以帮助大家改善嘴唇的起泡问题，平时大家应该注意饮食的调理，做好这些改善才能减少危害。上火问题严重的会影响日常的饮食，还可能导致其他的伤害，希望大家可以做好收藏。
