随着炎炎夏季的到来，尤其是近几天天气突然炎热，很多人都承受不了高温，出现很多不适，有的甚至迫不及待地用起了空调，不过保健养生专家告诉我们，夏天尽管炎热，但是还是应该不要过度地贪凉，不然很可能会出现一些空调病的症状，影响自身的健康。
1、定时清洗
很多人对于家用空调器的清洁工作没有引起重视，其实定时进行空调器的清洗很重要，如果不注意这一点，在空调的运行过程中，很可能会出现粉尘污染方面的问题，影响人们的健康。建议空调器每年在使用之前都要做一次清洁工作，主要是清洗过滤网。如果有条件的话可以请专门的家电清洗工作人员来进行清洗以及消毒。
2、经常开窗
长期开空调，还有很重要的一点就是空气不流通，时间长了，人就容易出现头晕、胸闷等不适，这是因为缺氧引起的，也是空调病的一个重要表现。因此建议空调开一段时间后，就应该注意开窗换气，这样对自己的健康也很有好处，同时保持了室内空气的流通。
3、室内室外温度相差不要太大
如果开空调的话，一般建议温度不要跟室外相差太多，人体难以适应，就会损伤内脏，造成湿气淤积等问题，长期下去，很多毛病都出来了。不管春夏秋冬，都不要为了舒服把空调调的太高或者是太低，这样对身体都是很不利的，一定要多注意。
建议大家如果夏季长期呆在空调房里的话，还是应该注意不要过度地贪凉，一定要做好关节发方面的保暖，比如带一条薄毯盖一下，这样可以有效地防止关节疾病的发生。同时避免坐的时间过久，可以经常起来走动下，这样对身体也是大有好处的。
