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2019
08/08
16:38
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男性早泄是困扰 如何做好预防

很多男性开始出现早泄的问题,这对健康的影响还是比较大的,因为会影响大家的生活,还会导致心理健康的问题。夫妻性生活和谐这对保持夫妻关系也是很有好处的。那么,男性早泄就是很困扰的事情,应该怎么样做好预防呢?

如何预防男性早泄

1、提高身体素质

身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

2、妻子是关键的因素

男性一旦出现早泄的话,妻子一定要尽可能的安慰老公,而不是埋怨,这样的话,只能是增加早泄的症状,夫妻之间可能尽可能多的沟通,解除一些心理因素,这样的话,可以在很大的程度上避免一部分早泄的出现。

3、消除心理因素

正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧,要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响,不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心。

4、节房事,戒手淫

长期房事过度,沉浸于色情,是导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

5、饮食调养

多吃能提高性能力食物:主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

通过这些方法可以帮助大家预防早泄,多吃这些健康的食物也能有效的预防体质。作为男性平时也需要了解一些相关的问题,做好预防可以帮助大家恢复健康。有时间的情况下,大家应该注意多加锻炼身体,增强体质。


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