身体器官的健康才能保持正常的运作，这对大家的健康来说，都是非常的重要。如今的年轻人对自己的健康意识还是比较的薄弱，会习惯性的晚睡，也会经常的吃外卖，这些都是对健康的损害。那么，长期的坏习惯会导致生物节律被破坏，免疫系统发生紊乱，肾不好也是其中的一点，作为年轻人会有哪些坏习惯影响肾脏健康。
肾不好会有哪些表现
1.没有食欲
没有食欲的原因有很多，比如消化系统出了问题、胃功能异常。但是，若是我们的肾出现问题，那么身体里面的毒素得不到充分的排泄，就会造成残留的毒素刺激我们的肠胃，造成没有食欲。而且，患者通常还会有尿臭、口腔溃疡、腹泻等等现象。所以说，在日常生活中，若是你长时间出现这样的现象，那么你或许需要提高警惕，看看是不是肾脏的问题，最好去医院做个体检，这样才能确保我们身体的健康。
2.出现腰酸背痛的现象
一般情况下，肾虚会导致我们的身体出现酸痛。若是你没有原因的腰酸背痛，那么你很有可能是患上了肾虚。所以，在日常生活中，我们不要过于的疲惫，需要注重对身体的保养，否则，很有可能因此而造成肾虚的现象，对我们的身体健康造成影响。
3.感觉到身体没有力气
因为肾脏是排毒的器官。一般情况下，若是你的肾脏不好，就会导致体内存在很多毒素无法及时排出。这样一来，就会影响体内新陈代谢的速度，所以身体就会出现没有力气的现象。而且，若是你的肾脏不好，那么营养物质也会从肾脏里面流出，随着尿液排出，形成蛋白尿。这样一来，身体里面就得不到充足的营养，就会造成身体乏力的现象。所以说，如果你长期的感觉身体没有力气，那么极有可能是因为肾脏的问题，你得需要提高警惕，必要的时候得去咨询专业的医生。
4.出现贫血的现象
贫血是人们生活中非常常见的现象，很多人都认为，这是由于营养不良造成的。其实，贫血不仅仅只是营养不良，更多的情况确实我们出现了肾虚。一般来说，一个肾虚体质的人，是非常容易发生贫血的现象的。主要是因为我们的肾脏也承担了一部分分泌造血激素的功能，若是肾脏有问题，那么这个功能就会被消减，那么势必会对我们的血液循环造成一定的影响。如果我们体内血液循环速度减缓了，自然而然就会形成贫血的现象了。
年轻人哪些坏习惯会损害肾脏健康
1、吃高盐食物
摄取过多钠盐会使肾脏负担加重，加重高血压症状，从而导致肾脏损伤和功能减退。因此应该保持低钠饮食。
2、饮酒过度
酒精对肾的伤害也是不可忽视的。啤酒中嘌呤含量丰富，代谢后生成尿酸;钠含量也较高，因此无限制地大量喝啤酒，会导致高尿酸血症和钠水潴留，增加肾脏负担，损害肾脏。
3、常用饮料代替水
现在年轻人喜欢喝碳酸饮料、奶茶等。这些饮料含有大量的添加剂、色素以及糖分等，过量饮用会影响肾脏健康。
4、长期憋尿
长期憋尿会诱发尿路感染，反复尿路感染会引起慢性肾脏病。
想要保持好健康的症状，不管是年轻人还是年老的人，或者是中年人，都是需要做好预防。养成健康的生活习惯才能比较好的帮助大家健康的生活状态，多吃健康的食物才可以帮助大家改善体质。平时大家一定要注意饮食的干净卫生，多吃这些健康食物才能保持健康。
