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2019
08/05
10:34
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每天不间断的打字 怎样预防腱鞘炎

对于很多办公室的人员而言,特别是一些搞文字的工作者,在键盘上噼噼啪啪的敲打不可避免,但是长时间不间断的打字,除了手会发酸以外,还可能会患上一些关节疾病,比如常见的腱鞘炎。工作要努力,疾病也要提前预防,针对腱鞘炎的预防方法主要有哪些呢?

长时间需要动手的人群,建议每天回到家以后,用温水适当的泡手,因为这种方法可以促进血液循环,继而就减轻了手指酸疼等不适的症状。另外,在平时工作的时候,也要学会劳逸结合,尽量的学习一些提高工作效率的方法,而不是一味的低头低效率苦干,如果不注意手部的护理,一旦手生病了,工作的基本任务量都难以保证。在敲打键盘的时候,力度不要过大,以减少自己力量的损耗。给自己买一个有有撑托的鼠标垫,可以避免手腕过度弯曲。

如果已经出现屈指不便、指关节有压痛和硬结等不适的症状,不排除是已经患上腱鞘炎了。建议去医院接受肌腱触诊、X线检查等方法确诊。患者在确诊后,目前针对这种疾病,常见的治疗方法有药物治疗、针灸治疗、注射治疗、小针刀、外科手术等治疗方法。虽然经过相关的治疗措施后,患者的临床症状会逐渐消退,但是该病存在复发的可能性,所以患者在治疗后,还是需要注意日常护理,远离不良的工作习惯很重要。


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