孕期体重的合理增长对于孕妇和胎儿的健康至关重要。它不仅关系到胎儿的正常发育，也影响着孕妇在孕期及产后的身体状况。不同阶段孕妇体重有着不同的增长标准。
孕早期（怀孕 1 12 周）是胎儿发育的重要阶段，但这一时期孕妇体重增长相对缓慢。一般来说，整个孕早期孕妇体重增加 0.5 2 千克较为合适。这是因为孕早期很多孕妇会经历不同程度的早孕反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，身体消耗较大，所以体重不会有明显的大幅上升。部分孕妇体重甚至可能稍有下降，只要在正常范围内波动，都属于正常现象。
孕中期（怀孕 13 27 周）是胎儿快速生长发育的时期，孕妇的食欲通常也会有所改善。在这个阶段，孕妇体重增长速度加快，每周体重增加大约 0.3 0.5 千克比较适宜。到孕 27 周左右，孕妇总体重较孕前增加 4 8 千克左右。此时孕妇身体的各个器官和系统逐渐适应胎儿的生长，需要合理增加营养摄入来满足胎儿生长发育的需求，但也要注意避免过度进食导致体重增长过快。
孕晚期（怀孕 28 周及以后）胎儿继续长大，孕妇的体重增长也会持续，但增长速度会有所放缓。孕晚期每周体重增加 0.2 0.3 千克是比较合理的范围。整个孕晚期孕妇体重较孕前大约增加 5 9 千克。不过，接近预产期时，由于胎儿入盆等原因，孕妇体重可能不再明显上升，甚至略有下降。
1.孕前体重正常的孕妇：对于孕前体重指数（BMI = 体重（kg）÷身高（m）²）在 18.5 23.9 之间的孕妇，整个孕期体重增长范围建议在 11.5 16 千克。
2.孕前体重偏轻的孕妇：如果孕前 BMI 低于 18.5，这类孕妇在孕期需要适当增加体重，体重增长范围可控制在 12.5 18 千克，以保证胎儿有足够的营养供应和良好的生长环境。
3.孕前体重偏重的孕妇：孕前 BMI 在 24 27.9 之间的孕妇，孕期体重增长宜控制在 7 11.5 千克；而孕前 BMI 大于等于 28 的孕妇，孕期体重增长 5 9 千克即可。体重偏重的孕妇更要注意饮食的合理搭配和适当运动，避免孕期体重过度增加带来的各种健康风险，如妊娠期高血压、糖尿病等。
定期监测体重是孕期保健的重要环节。孕妇可以通过记录自己的体重变化，及时发现体重增长过快或过慢的情况。如果体重增长过快，可能提示孕妇存在营养过剩、水肿等问题，增加难产、产后出血以及胎儿巨大等风险；体重增长过慢则可能表示胎儿发育受限、孕妇营养不良等，需要及时调整饮食和生活方式，必要时寻求医生的帮助。一般建议孕妇在孕早期每月测量一次体重，孕中期和孕晚期每 2 3 周测量一次体重，并将体重数据记录下来，以便与医生沟通分析，确保孕期体重在合理范围内增长。
