气血不足是中医术语，指人体内气和血相对不足，无法维持身体正常的生理功能。以下为您详细介绍气血不足的 10 个常见征兆：
气血充足时，皮肤会红润有光泽、弹性好。而气血不足，皮肤就会失去滋养，变得粗糙、干燥，缺乏光泽，还可能出现皱纹、松弛等现象。例如，原本细腻光滑的面部皮肤逐渐变得毛孔粗大，色泽也不如从前明亮。
中医认为“发为血之余”，气血不足会导致头发失去充足的营养供应。头发会变得干枯、毛糙，易断裂，失去原本的柔顺和光泽。严重时，还可能出现脱发增多的情况，每次洗头或梳头时，都会有较多头发掉落。
眼睛与人体气血密切相关。气血充足时，眼睛清澈明亮、炯炯有神。气血不足则会使眼睛得不到充分滋养，出现眼白浑浊、发黄，有血丝，眼睛干涩、视物模糊等症状。长期用眼过度的人群更易出现此类情况。
气血不足会影响心神的安宁。表现为入睡困难，躺在床上翻来覆去难以进入睡眠状态；睡眠浅，容易被轻微的动静惊醒，且多梦，醒来后感觉精神没有得到恢复，依然疲惫。
气血不足时，身体的血液循环不畅，四肢末端（手脚）得不到充足的气血供应，就容易出现冰凉的情况。即使在温暖的室内，或者穿着较厚的衣物，手脚也常常是冷冰冰的。
气血是维持人体精神活动的物质基础。气血不足，大脑得不到足够的气血滋养，人就会感到精神不振、易疲劳、注意力不集中、记忆力减退等。工作或学习时容易走神，效率明显下降。
气血不足会影响脾胃的运化功能，导致营养吸收出现问题。一方面，营养物质无法充分吸收，身体得不到足够的能量供应，就会日渐消瘦；另一方面，脾胃运化失常，水湿代谢不畅，又可能导致虚胖，这种胖往往表现为身体松弛、水肿。
对于女性来说，气血与月经关系密切。气血不足会导致月经量减少，周期可能出现紊乱，有时提前，有时推迟。月经颜色也可能变淡，质地稀薄，还可能伴有痛经等症状。
气血不足时，人体的卫气功能减弱，卫气有固摄津液的作用，卫气不足，津液易外泄，从而导致自汗（即在没有剧烈运动、环境温度不高等情况下，无端出汗），稍微活动后出汗更为明显。
气血不足，中气亦虚，说话声音会变得低微、无力，语音含糊不清，甚至正常交谈都会觉得费力。唱歌时也难以保持气息平稳和声音洪亮。
如果您发现自己出现了上述多个征兆，很可能是气血不足的表现。应及时调整生活方式，注意饮食调养、适当运动、规律作息等，必要时可寻求中医的帮助，进行调理。
