唇炎，作为唇部炎症性疾病的总称，就像一个隐藏在暗处的 “小麻烦”，随时可能给我们的生活带来困扰。它的类型丰富多样，让人眼花缭乱。从病程上看，有来势汹汹的急性唇炎，也有纠缠不休的慢性唇炎；从临床症状特征分类，包括糜烂性唇炎、湿疹性唇炎、脱屑性唇炎 。不同类型的唇炎，其症状和表现各有特点。比如，急性唇炎常常表现得十分 “高调”，双唇部迅速出现水肿性红斑、肿胀，其上还会冒出细小的水疱，部分水疱融合形成大疱，大疱破溃后相连形成浅表糜烂面，甚至还可能出现潜在溃疡，同时伴有浆液性的渗出以及结痂，皮疹境界不清楚，当进食热食或者热饮后，症状会明显加重，患者自觉有瘙痒或者蛰痛感，尤其是在夜晚，这种不适更为严重。而慢性唇炎则像一个 “慢性子”，病程迁延，反复发作，其中慢性脱屑性唇炎主要症状为唇部反复干燥、脱屑、发胀发痒、灼热疼痛、渗出结痂 ，多见于年轻女性，且下唇症状更为明显；慢性糜烂性唇炎主要表现为上下唇红部反复糜烂、渗出明显、结痂剥脱，症状时轻时重，反复发作。
唇炎带来的不适，只有亲身经历过的人才能体会。嘴唇干裂、脱皮，不仅影响美观，每一次张嘴说话、进食，都可能引发疼痛，让人苦不堪言。如果是糜烂性唇炎，还可能出现渗出、结痂，甚至继发感染，给患者带来更大的痛苦。所以，预防唇炎就显得尤为重要，它不仅能让我们摆脱这些不适，还能让我们的生活更加自在、舒适。
不良习惯：唇炎的 “幕后推手”
很多时候，我们不经意间的一些小习惯，可能正是引发唇炎的 “罪魁祸首”。舔唇、咬唇、揭唇部皮屑，这些看似微不足道的行为，却在不知不觉中伤害着我们的嘴唇。
当嘴唇感到干燥时，很多人会下意识地用舌头去舔，以为这样能让嘴唇保持湿润。然而，这种做法其实是大错特错。我们的唾液中含有多种成分，除了水分，还有淀粉酶、溶菌酶等。当我们舔唇时，唾液会覆盖在唇部表面，短暂地带来湿润的感觉。但随着水分的快速蒸发，这些酶类物质会残留在唇部，形成一层高渗环境，反而会加速唇部水分的流失，让嘴唇变得更加干燥。而且，唾液中的溶菌酶等成分还可能刺激唇部的娇嫩皮肤，破坏唇部的屏障功能，使得唇部更容易受到外界因素的侵害，从而引发唇炎。这种越舔越干、越干越舔的恶性循环，就像一个无形的陷阱，让嘴唇陷入了困境。
咬唇也是一个常见的不良习惯。有些人在紧张、焦虑或者思考问题时，会不自觉地咬嘴唇。长期咬唇会对唇部组织造成物理性损伤，导致唇部肌肉和黏膜受到过度的挤压和摩擦。这不仅会使唇部出现疼痛、红肿等症状，还可能破坏唇部的正常结构，影响唇部的血液循环和新陈代谢。如果经常咬唇，唇部组织反复受损，就容易引发炎症，增加唇炎的发病风险。
揭唇部皮屑同样不可取。当嘴唇干燥脱皮时，很多人会忍不住用手去撕扯那些翘起的皮屑。但我们的唇部皮肤非常娇嫩，这些皮屑与唇部皮肤紧密相连。用手强行揭掉皮屑，很容易导致唇部皮肤破损，引起出血、疼痛。而且，破损的皮肤为细菌、病毒等病原体的侵入提供了可乘之机，一旦发生感染，就可能引发唇炎。此外，反复撕扯皮屑还会刺激唇部皮肤，使皮肤变得更加敏感，进一步加重唇部的干燥和炎症。
除了上述这些习惯，吸烟和喝酒也会对唇部健康产生不良影响。烟草中含有尼古丁、焦油等多种有害物质，这些物质会随着烟雾接触到唇部黏膜，对唇部黏膜造成直接的刺激和损害。长期吸烟会使唇部黏膜变得干燥、粗糙，降低唇部的抵抗力，从而容易引发唇炎。喝酒也是如此，酒精具有较强的刺激性，会使唇部黏膜血管扩张，加速水分流失，导致唇部干燥、红肿。而且，酒精还会影响身体的新陈代谢和免疫系统，使得身体对炎症的抵抗力下降，增加唇炎的发生几率。
饮食调节：给嘴唇 “吃” 对食物
（一）多吃有益食物
在预防唇炎的饮食清单上，富含 B 族维生素的蔬菜是必不可少的。黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，这些看似普通的蔬菜，却蕴含着强大的护唇力量。B 族维生素对于维持唇部黏膜的健康起着关键作用，它就像一位忠诚的守护者，能够促进唇部黏膜的新陈代谢，增强其抵抗力，防止因缺乏维生素而引发的嘴唇干裂、脱皮等问题。就像在干燥的季节里，及时给唇部补充水分和营养，让嘴唇始终保持水润状态。
薏米、赤小豆等健脾利湿的食物，也是预防唇炎的好帮手。中医认为，脾主运化，若脾胃功能失调，水湿运化不畅，就容易在体内积聚，引发各种不适，其中就包括唇炎。薏米和赤小豆具有健脾利湿的功效，它们能够帮助脾胃排出多余的湿气，调节身体的水液代谢，从根源上预防唇炎的发生。将薏米和赤小豆煮成粥，不仅美味可口，还能让我们在享受美食的同时，呵护唇部健康。
富含蛋白质的食物同样不容忽视。蛋白质是身体的重要组成部分，对于唇部组织的修复和再生至关重要。肉、蛋、奶等食物中富含优质蛋白质，它们能够为唇部提供充足的营养，增强唇部的抵抗力，使唇部更加坚韧，不易受到外界因素的侵害。比如，每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，既能满足身体对蛋白质的需求，又能为预防唇炎加分。
（二）避开禁忌食物
有些食物虽然美味，但对于预防唇炎来说，却像是 “定时炸弹”，需要我们敬而远之。芒果、菠萝等水果，虽然口感鲜美，但它们中含有的一些物质，如芒果中的漆酚、菠萝中的菠萝蛋白酶等，可能会引起唇部过敏反应。当我们食用这些水果时，果汁容易接触到唇部皮肤，引发接触性皮炎，导致嘴唇肿胀、瘙痒、发红、脱皮等症状，加重唇部的负担，增加唇炎的发病风险。
胡椒、辣椒、花椒、姜等辛辣调料，以及海鲜、牛羊肉等肉类，都具有较强的刺激性。这些食物进入人体后，会使唇部黏膜血管扩张，加速水分流失，导致唇部干燥、红肿。而且，它们还可能刺激唇部的神经末梢，引起疼痛，让原本就脆弱的嘴唇雪上加霜。对于那些喜欢吃辣的人来说，为了预防唇炎，不妨适当控制一下对这些辛辣食物的喜爱。
煎炸、腌制食品也是预防唇炎的 “大敌”。这类食品在制作过程中，往往会添加大量的油脂、盐分和各种添加剂，不仅营养成分遭到破坏，还会对唇部健康产生不良影响。煎炸食品中的高热量和高脂肪，会使身体内火旺盛，加重唇部的干燥和炎症；腌制食品中的高盐分则会导致身体脱水，进一步加剧唇部的缺水状况。像油条、薯片、炸鸡等油炸食品，以及咸菜、腊肉等腌制食品，都应该尽量少吃或不吃。
日常护理：呵护唇部的温柔 “攻略”
（一）唇部护理产品的选择
润唇膏，作为我们日常唇部护理的 “亲密伙伴”，在预防唇炎方面起着不可或缺的作用。然而，市面上的润唇膏琳琅满目，质量参差不齐，如何挑选一款合适的润唇膏，就成了我们需要掌握的一门学问。
在选择润唇膏时，成分是我们首先要关注的重点。优质的润唇膏通常含有一些天然的保湿成分，如凡士林、羊毛脂、蜂蜡、维生素 E、植物油脂等。凡士林，这是一种从石油中提取的半固体混合物，它就像一层无形的保护膜，能够在唇部表面形成一层油性的不透水屏障，有效防止唇部水分的流失，让嘴唇时刻保持滋润。羊毛脂具有良好的吸水性和保湿性，能够深入滋润唇部肌肤；蜂蜡则可以在唇部形成一层保护膜，减少水分的蒸发；维生素 E 是一种强效的抗氧化剂，能够帮助修复受损的唇部细胞，减少唇部干裂；植物油脂如橄榄油、甜杏仁油等，不仅富含人体必需的脂肪酸和维生素，还能为唇部提供温和的滋润。
对于嘴唇干燥的人来说，应避免使用含桉树油和薄荷油的润唇膏，因为这些成分可能会刺激唇部皮肤，加重干燥症状。如果嘴唇干裂比较严重，甚至干到起皮，就需要选择含有尿囊素、甘草酸、维生素 E 等成分的润唇膏，这些成分具有舒缓、修复和保湿的作用，能够有效缓解唇部的不适。而唇炎患者，则应尽量选择原料简单，色素、香精添加少的润唇膏，以减少对唇部的刺激。
需要注意的是，千万不要使用劣质或不适合自己的唇膏。劣质唇膏中往往含有一些不明成分，可能会对唇部皮肤造成刺激和伤害。有些唇膏可能含有过量的香料、色素或防腐剂，这些成分容易引起过敏反应，导致唇部红肿、瘙痒、干燥脱屑，进而引发唇炎。而且，长期使用劣质唇膏，还可能会使嘴唇变得越来越干燥，形成对唇膏的依赖性，一旦停用，唇部就会出现不适症状。
除了润唇膏，我们还要避免盲目纹唇。纹唇虽然可以让我们拥有持久的唇色，看起来更加美丽动人，但它也存在一定的风险。在纹唇过程中，需要将颜料植入嘴唇黏膜，这会对黏膜造成损伤，引起局部肿胀、疼痛、出血等症状。如果操作不当或手术后护理不佳，还可能会引发嘴唇继发感染，出现肿胀、疼痛、化脓、破溃等不良症状。在一些不正规的美容机构，由于消毒不彻底，甚至可能会感染血液传染性疾病，如乙肝、艾滋病等。此外，如果所用的颜料不正规，含有有毒有害的成分，还可能会增加患癌症的风险。因此，为了我们的唇部健康，在选择纹唇时一定要谨慎，务必选择正规的专业机构，并在纹唇后做好护理工作，避免食用辛辣刺激的食物，避免抽烟喝酒，注意保持口唇卫生，以防止发生过敏、唇炎、感染等不良反应。
（二）科学的唇部护理方法
除了选择合适的护理产品，掌握科学的唇部护理方法也至关重要。湿敷，是一种简单而有效的唇部护理方法，它就像给唇部做了一场 “水疗”，能够帮助缓解唇部的干燥、疼痛和肿胀等不适症状，促进唇部的修复。
一般建议使用生理盐水进行湿敷，将干净的纱布或化妆棉浸湿后，轻轻敷在唇部，每次 15 - 20 分钟，每天 1 - 2 次。在湿敷过程中，要注意保持卫生，避免感染。如果唇部有破损或溃疡，应先咨询医生的意见，选择合适的湿敷溶液。比如，对于渗出较多的唇炎患者，可以使用 3% 硼酸溶液或 0.1% 依沙吖啶溶液进行湿敷，这些溶液具有收敛、抗炎的作用，能够减轻唇部的红肿和渗出。
在唇部湿敷后，还可以涂抹一些凡士林膏。凡士林膏具有良好的保湿和滋润效果，能够在唇部形成一层保护膜，防止水分流失，为唇炎的修复提供良好的环境。尤其是对于干燥引起的唇炎，凡士林膏的效果更为显著。涂抹时，只需取适量的凡士林膏，均匀地涂抹在唇部，轻轻按摩至完全吸收即可。可以根据唇部的干燥程度，每天涂抹 2 - 3 次。但要注意，涂抹的量不要过多，以免影响唇部的正常呼吸和新陈代谢。如果对凡士林过敏，应避免使用，可以选择其他适合自己的唇部护理产品。
生活环境：为嘴唇营造舒适 “小窝”
我们所处的生活环境，对唇部健康有着潜移默化的影响。干燥、暴晒、寒冷、污染等环境因素，都可能成为唇炎的诱发因素。
干燥的环境就像一个 “水分掠夺者”，会迅速带走唇部的水分，使嘴唇变得干燥、起皮，进而引发唇炎。在北方的冬季，室内外空气都十分干燥，很多人会发现嘴唇干裂的情况明显加重。而长时间处于空调或暖气环境中，也会导致空气湿度降低，同样会对唇部健康造成威胁。因此，我们可以使用加湿器来增加空气湿度，让唇部处于一个湿润的环境中。一般来说，将室内空气湿度保持在 40% - 60% 为宜。在使用加湿器时，要注意定期清洗，避免滋生细菌，反而对健康不利。
太阳暴晒也是引发唇炎的一个重要因素。阳光中的紫外线会对唇部黏膜造成损伤，使唇部出现红肿、疼痛、脱皮等症状，这种情况在夏季尤为常见。如果北方患者在炎热的夏季去海南旅游，在海边游玩但没有注意防晒，经过一天的日光照射以后，就可能会引起急性光化性唇炎，唇部会出现明显的水肿充血，有散在或成簇的小水疱，水疱破溃形成表浅糜烂面，并易于破裂出血，患者会出现疼痛等症状 。所以，在外出时，我们要尽量避免唇部暴晒，特别是在中午 12 点至下午 4 点之间，这段时间阳光中的紫外线最为强烈。如果必须外出，可以戴上帽子、口罩等进行防护，也可以选择含有防晒成分的润唇膏，为唇部提供额外的保护。
寒冷的天气同样会对唇部造成伤害。在寒冷的季节，唇部血管会收缩，血液循环不畅，导致唇部组织缺氧、缺水，从而出现干裂、脱皮等症状。而且，寒冷的空气还会刺激唇部神经末梢，引起疼痛。当我们从温暖的室内走到寒冷的室外时，嘴唇会立刻感到不适。为了预防这种情况，在寒冷的天气里，我们要注意保暖，及时戴上口罩，减少冷空气对唇部的刺激。
此外，污染的空气也不容忽视。空气中的灰尘、颗粒物、化学污染物等，会附着在唇部，刺激唇部黏膜，破坏唇部的屏障功能，增加唇炎的发病风险。在雾霾天气或工业污染严重的地区，这种情况更为明显。为了减少污染空气对唇部的影响，我们可以尽量减少外出时间，或者佩戴具有防护功能的口罩。
及时治疗：别让小问题变成大麻烦
唇部健康是我们整体健康的一部分，需要我们时刻关注。当嘴唇出现干燥、脱皮、瘙痒、红肿、疼痛等异常症状时，千万不能掉以轻心，这些都可能是唇炎发出的 “预警信号”。我们应及时前往正规医院的皮肤科或口腔科就诊，让专业的医生进行诊断和治疗。
有些患者在症状稍有缓解后，就自行停止治疗，这种做法是非常不可取的。唇炎的治疗需要一个过程，中途停药很容易导致病情反复，甚至加重。就像扑灭一场小火，如果没有彻底浇灭，火星很可能会再次复燃，而且火势可能会比之前更猛。唇炎如果得不到彻底治疗，就会迁延不愈，发展成慢性唇炎，给患者带来长期的痛苦。所以，在治疗唇炎时，一定要严格按照医生的嘱咐，按时服药、涂抹药膏，坚持完成整个治疗疗程，确保病情得到彻底控制。只有这样，我们才能彻底摆脱唇炎的困扰，让嘴唇恢复往日的健康与美丽。
