骨质增生并不是老人的专利，现在也是有很多比较年轻的人出现骨质增生。一般出现的还是女性比较多，其中的原因是什么呢？这是一种比较偏爱女性的疾病，想必大家都想知道其中的原因，下面大家和小编一起看看，哪些原因是导致骨质增生的凶手，应该怎么办呢？
骨质增生怎么办
1.可以先用这种方法看看，用食指、中指点或拨患侧少海穴1分钟，或者以第2、3、4指点、压患侧肩井穴1分钟左右。
2.可以使用这样的方法，用拇指点、压或拨患者的合谷、阳池、曲池、风池等穴位1分钟左右。
3.自我锻炼头颈部活动，这一点是大家可以做到的，前屈（尽量低头）、后仰（尽量向后抬头），左右转动，左右旋转，先健侧，后患侧。渐渐转动，不可用力过猛，每个动作2分钟左右。次数多少因人而宜。
4.用双手轻持捋两侧颈肌，这是一种简单的手法。用食、中、环三指向正中线拨患侧颈肌2分钟，拨健侧颈肌1分钟。
骨质增生的五大原因
1.姿势不对，这是众多人出现疾病的原因，可能是因为工作的因素导致，因为工作的需要，也是没有办法的。如长期伏案工作者、睡眠姿势不良、枕头不合适者颈椎骨质增生的发病率特别高。这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调，张力大的一侧易造成不同程度的劳损，并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态，久之这些肌肉发生静力性损伤，进而使颈椎发生退行性改变而引起骨质增生。也与颈椎关节长期受力不均，使压力（应力）集中于关节内的某处造成应力过度而损伤关节。
2.性别。基本上出现骨质增生的还是女性比较多，资料分析在50岁以前女性比男性的发病率高2倍，但50岁以后两性之间基本相等。
3.劳损因素。每个人的身体劳累的程度是不一样的，可能是工作性质的原因不一样导致的。腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，还与腰椎劳损有很大关系，腰椎长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出，骨刺的形成并不断增大。
4.年龄增大。要注意随着年纪的增长，大家应该注意小心的呵护。增龄是骨关节炎发病最强的危险因素。据相关资料显示，从20岁开始约5%的人关节就有退行性改变，40岁时，几乎90%的负重关节都有或多或少的骨质增生改变。对地区进行调查2063名成人进行膝骨关节炎的流行病学调查发现：16～30岁、31～40岁、41～50岁、51～60岁、大于60岁年龄组有膝痛者中，骨赘阳性率分别为10.6%、14.8%、29.1%、51.8%、78.5%，随年龄增长而阳性率增高。
5.体质因素。每个人的身体素质是不一样的，要注意做好其中的预防，做好这些改善和预防，这样才能避免其中的危害。体重增加使本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷，当然就更容易破坏，所以骨质增生多发生于负重较大的髋、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由于关节疼痛，患者不自觉地限制了活动而使体重增加，相互影响又加重了关节病变。美国《今日关节炎》发表一份研究资料指出：通过跟踪观察30～46岁的1178名男性，发现超过标准体重20磅的人发生骨关节炎的可能性比正常体重者多3到5倍的机会。发生部位多是髋、膝关节。
以上这些就是小编和大家介绍的几点，大家要注意做好其中的预防，对应的做好这些改善可以尽量的避免其中的危害，对大家身体的恢复都是很不错的。作为长期久坐的人群，大家要注意日常要做好这些保护，才能尽量的减少这些危害，这些缓解的方法希望可以帮助到大家。
