肌肤干燥缺水，这对整体的形象其实很有折扣，因为肌肤很干，还会出现起皮的问题，这样对肌肤的干燥导致的皱纹也是会出现。天气干燥就容易缺水，想要做好其中的预防，大家要注意做好这些改善，尽量的避免肌肤出现的干燥问题。那么，想要改善肌肤缺水的问题，该怎么办呢？不妨试试这些食物的功效。
吃什么食物可以改善干燥皮肤？
1、莲藕。对于女性的肌肤来说 ，多吃藕对于肌肤的保湿好，还可以减少皱纹。莲藕里面含有丰富矿物质和维生素C，能够促进人体新陈代谢，改善皮肤干燥，在食用莲藕的时候可以搭配一些莲子，这样可以清火，效果更好哦。
2、红薯。这是很多人秋冬季很喜欢吃的，街头卖的小红薯，多吃还能保暖。红薯属于粗粮的一种，含有膳食纤维，多吃红薯可以使皮肤变得光滑滋润，还可以促进消化，减少便秘的情况，从而是皮肤变得红润，整个人看起来非常有气色。
3、蘑菇。作为菌菇类的一种，多吃对于肌肤的保湿效果好。蘑菇富含维生素和蛋白质且脂肪含量低，营养丰富。蘑菇具有抗衰老的功能，经常食用会使女性分泌更多的雌性激素，让肌肤看起来湿润有光泽。而且蘑菇十分鲜嫩，也是一道美味佳肴哦。
4、黄瓜。这是大家会经常吃的，而且热量是很低的，多吃对大家的肌肤保养好。黄瓜有美颜功能大家可能都知道，它含有丰富的维生素和氨基酸以及果酸，能够清洁肌肤，是皮肤更白，还可以消除雀斑和晒伤的印记。食用黄瓜或者用黄瓜敷面膜都是很好的选择，美颜功能特别好哦。
5、红枣。女性想要肌肤好，还需要保持好气色，这样对整体的颜值好，一般大家只知道红枣可以补气血，其实红枣还是美容养颜、补足益气的法宝，经常吃红枣可以帮助改善面部气色，嘴巴干裂脱皮等情况。
6、梅子。这个选择要看每个人的口味，喜欢吃酸的食物，可以选。梅子都比较酸，可能很多人不太喜欢这一食物。其实梅子可以改善肌肤粗糙的问题。如果嫌梅子酸的话，可以不用生吃，可以将梅子用糖腌制然后再食用，也可以用梅子泡梅子酒喝，梅子酒还可以用来擦拭皮肤，对去除角质有很大的帮助，而且见效快。
7、绿茶。有研究报告显示，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，注意皮肤水分，确保每天喝下足够的水。除此之外，经常与电脑为伴的你还应保持正确的工作姿势，尽量避免脸部过于靠近荧光屏。
8、木耳。多吃木耳对女性的肌肤改善好，可以促进紧肤的循环，保湿。木耳含有大量的食物纤维和其他营养物质，具有净化血液，润养皮肤的功能，皮肤粗糙和便秘的人群可以尝试一下。而且木耳清脆爽口，也是不错的美食，一般可以用木耳、红枣和银耳搭配煮粥或者熬汤，清炒也是很好的。
9、芝麻。不仅可以帮助肌肤改善水分，还能保持秀发的滋养。芝麻看起来小小的，其实含有丰富的维他命E，可以柔嫩肌肤，改善皮肤干燥，还可以防止血管堵塞，多吃芝麻还可以黑发亮发，坚持食用芝麻一段时间后就会发现皮肤变得越来越细嫩、光滑，而且有弹性。
10、白果薏米糖水。这是可以补充身体缺少的水分，还能尽量的减少身体的毒素，整体的效果好。电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
想要改善肌肤的干燥问题，大家在日常要注意做好这些调理，注意做好饮食的改善和预防，多吃这些饮食可以帮助到大家的肌肤保养。平时大家要多吃这些健康的食物，对整体的预防效果是很不错。平时还可以多吃水果进行滋养肌肤，希望大家都能做好肌肤的保养工作。
