三高中的高血脂，相信大家都是知道的，这个高血脂一旦出现升高的迹象，对于身体的影响还是很多的，需要及时的做好预防，这样才能保持在正常的范围内。血脂一高，各种心脑血管疾病就跟着来，这个对于身体的危害有很多，应该早治疗早预防，这样才能保持健康的身体。
高血脂的身体表现
1、经常腿抽筋
如果小腿经常抽筋，并且时常感到小腿发麻、发凉或者肌肉刺痛等，这有可能是胆固醇聚积在腿部肌肉上的一种表现。
2、出现黄色斑块、结节
血脂异常可能会造成身体的某些部分长黄色、橘黄色、棕红的斑块、结节，一般会较多会出现在面部、手部，而眼睑黄色瘤就是一个典型的代表，它就是过多的脂质沉积在皮肤下时，所引起的局限性皮肤隆起，常见与眼睑周围。
3、患有甲状腺疾病
如果有甲状腺疾病的患者，血脂正常情况下就要比普通人高。
患有甲状腺疾病的患者，甲状腺的功能因为缺少碘元素而受到影响，导致血甘油三酯水平增高，这就很大程度影响了血脂的正常。
4、时段性头晕
这种头晕和日常性的头晕不一样，它一般出现在早晨起床这段时间，会感觉头脑不清醒，晕乎乎地，但早餐后就可改善;午后极易犯困，但夜晚很清醒。这种症状就是高血脂异常早期的病症之一，老年人最为明显。
5、看东西模糊不清
血脂一高，血液变黏稠，流速减慢，导致视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。但不排除其他的外在因素，比如上了年纪，眼睛视力下降，老花眼了。
如何预防高血脂
1、保持运动量
运动是当代的一个健康新潮流，可以提高人的免疫力，促进细胞的新陈代谢，有利与分解体内的胆固醇，降低血脂，消耗体内多余的脂肪，减轻体重。
日常生活中，可以每天花半个小时的时间做做运动，比如跑步、游泳、练练太极等等，但是老人运动一定要注意时间和强度，留意锻炼的安全事项，以防受伤。
1、日常要注意控制体重
虽说高血脂高矮胖瘦谁都不放过，但是研究证明胖子更容易被它盯上，所以控制好体重是一个抗拒高血脂的有力武器。而且控制好体重，还会降低患有高血压、糖尿病等多种心脑血管疾病几率。
2、日常饮食多吃蔬果，少吃肉
饮食上要多吃蔬果、粗粮，少吃肉类。主要是因为蔬果和粗粮，脂肪含量少，并且对降血脂起着积极的促进作用。肉类脂肪含量高，吃多了只会升高血脂。而且不要吃高脂肪的食品，比如油腻，油炸，煎炒等等食物。
以上这些就是小编和大家总结的几点，想要知道高血脂的情况，大家在日常的生活中，一定要注意做好观察，多注意自己的身体变化，做好预防，这样才能保持好健康。平时要是有三高的情况，一定要注意饮食的规律和忌口。最后，希望大家的高血脂都是会有改善的。
