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影响睡眠质量的习惯有哪些

不少人睡眠质量差，其实与日常不良习惯密切相关，以下几类需重点注意。睡前过度使用电子设备是常见诱因，手机、电脑的蓝光会抑制褪黑素分泌，打乱睡眠节律，建议睡前1小时远离屏

2026-10-03

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