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压力大睡不着怎么办

长期压力大导致的失眠，需从身心调节入手，循序渐进改善睡眠状态。首先调整睡前习惯，睡前1小时远离电子设备，避免刷手机、看剧带来的神经兴奋，可选择听舒缓音乐、阅读纸质书或

2026-09-20

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