睡眠 - 久久健康网

1970-01-01

阳气不足该怎么办吃什么补阳气

不管男性还是女性，如果缺少阳气的话，就会出现阴阳失衡的现象，继而就会诱发一些疾病出现。那么，阳气不足该怎么办呢？建议患者养成多运动的习惯，其次是需要多晒太阳和保证睡眠时间充

2026-08-24

冬季如何科学养生？这6个养生小技巧很实用

一年四季都是可以养生的，但是在不同的季节，养生的方法是不一样的。冬季气温比较低，而且空气比较干燥，身体很热容易上火，在养生的时候，需要养成规律的作息时间，还有外出的时候需要保

2026-08-25

1970-01-01

睡个好觉有多难？解锁自然睡眠的科学密码，告别失眠困扰

来源：人民健康您是否曾经历过这样的夜晚：辗转反侧，看着时钟一分一秒地走过，而睡意却迟迟不来？或者好不容易入睡，却在凌晨频繁醒来，之后便难以再次入睡？如果这样的情况反复出现，或许您

2026-07-24

别让电子游戏影响睡眠熬夜游戏有哪些负面影响

电子游戏在生活中占比还是很高的，很多年轻人喜欢玩，但是长期玩对身体影响是很大的，大家要引起重视。我们身边有不少朋友爱玩电子游戏，有时为了通关甚至不惜晚睡熬夜。熬夜意味着

2026-07-24

冠心病要做好睡眠工作日常午睡要注意哪些问题

冠心病相信大家还是听到过的，对这样的疾病了解的不是很多，需要大家做好日常的预防和护理，也是为了改善疾病会出现的问题。冠心病对于患者的健康影响是很大的，做好护理对大家的健

2026-07-24

睡眠对女性来说是非常重要的。美国的睡眠专家说：如果你的睡觉时间少于6个小时，就很有可能会让你的皮肤变差。如果每晚增加1-3个小时的睡眠时间，会发现情况慢慢好转。坚持下去，在2-3周内，人们就会感觉到你的皮肤比以前好多了。摇滚教父崔健直到50多岁的时候，还被评价为皮肤“无比光滑”、“像女孩一样”于是崔健接受采访时，就被提问说到底是怎么保养的，答案很出乎意料，竟然是每天睡10个小时！虽说崔健的保养大法

2026-04-25

睡眠长短决定寿命 6个穴位让你睡得香

现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。然而美国研究表明，睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。此外，不同年龄段的最佳睡眠时间也不同。人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄

2026-01-08

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